En muchas ocasiones por falta de tiempo o falta de costumbre quitamos importancia a comer entre horas sin tener en cuenta que gracias a ello distribuimos el consumo de alimentos en 5 comidas diarias (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena), logramos un reparto equitativo de nutrientes a lo largo del día y disminuimos el apetito y la ingesta en las posteriores comidas.
Aunque a veces nos olvidemos de ella, la merienda es tan importante como el resto de las comidas, además, puede ser una oportunidad estupenda para incorporar a nuestra dieta nuevos hábitos de alimentación saludables desde la infancia como por ejemplo el consumo de frutas o frutos secos. En las siguientes imágenes os explicamos algunas razones por las que consideramos la importancia de la merienda.
Nosotras consideramos la merienda una de las 5 comidas imprescindibles del día ¿y tú?