Mindfulness

El mindfulness es una práctica que consiste en entrenar la atención para estar centrados en el momento presente. Es prestar atención intencionadamente a lo que estamos viviendo, sin juzgar, siendo conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Esta práctica tiene muchos beneficios en el bienestar físico y mental, mejorando la calidad de vida en general. En este apartado compartiremos ejercicios de mindfulness para todas las edades y su aplicación en diferentes áreas como la alimentación y conducta de ingesta, la relajación, la regulación emocional o el funcionamiento cognitivo.