En entradas anteriores os hablamos de la importancia de llevar a cabo una rutina de estiramientos, hagamos actividad física o no, y compartimos con vosotros una serie de ejercicios (si aún no la has visto haz click aquí) con los que mantener nuestro cuerpo activo mientras estamos confinados en casa.
Hoy os traemos una nueva rutina de estiramientos dirigidos para todo el cuerpo desarrollada por Alberto Bernal Delgado, entrenador personal y especialista en cambio de composición corporal y problemas posturales. Esta rutina es ideal para cualquier persona, independientemente de su edad o forma física, ya que los estiramientos que la componen son globales y sencillos. Podemos aplicarla tras la realización de un entrenamiento o simplemente con el fin de sentirnos mejor física y mentalmente.
A continuación os dejamos un vídeo con el que poder seguir paso a paso esta rutina de estiramientos. ¡Que estar en casa no sea una excusa para no movernos!